Dans les congélateurs, la bataille fait rage: le croquant du chocolat contre le fondant de la banane. Cette version façon esquimau joue la carte du fait maison, avec une méthode simple et des gestes précis. Résultat: un dessert glacé, net et gourmand, qui se prépare comme un petit reportage culinaire, minute par minute, sans stress et avec des astuces de chef pour réussir du premier coup.
15 minutes
0 minute
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score E
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Dessert glacé très énergétique et gourmand, dominé par les graisses (chocolat, huiles) et les sucres naturels des bananes déshydratées.
Protéines : Apport protéique modéré (7, 5 g pour 100 g), provenant principalement du beurre de cacahuète et des fruits secs.
Sel : Teneur en sel très faible (0, 12 g pour 100 g), compatible avec un régime pauvre en sodium.
À consommer occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa richesse en graisses saturées. Portion idéale pour un dessert gourmand.
Par 100 g de recette
478 kcal
Prot. 7.5 g —
Gluc. 46.2 g —
Lip. 29.2 g
Par portion (4 parts)
932 kcal
Prot. 14.6 g —
Gluc. 90.2 g —
Lip. 57.1 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 478 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 29.2 g |
| dont acides gras saturés | 13.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 46.2 g |
| dont sucres | 28.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 7.5 g |
| Fibres | 7 g |
| Sel | 0.12 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer la zone de travail
Tapisse une plaque avec du papier cuisson ou, encore mieux, un tapis de cuisson en silicone. Mets la plaque au congélateur 10 minutes, elle doit être bien froide pour aider le chocolat à figer vite.
2. Former les bananes façon esquimau
Prends les bananes déshydratées entières et plante un bâtonnet en bois dans une extrémité. Si la banane est un peu dure, appuie doucement en tournant, comme une petite vis, pour ne pas la casser.
3. Faire un cœur gourmand
Mélange le beurre de cacahuète avec l’extrait de vanille et une pincée de sel. Étale une fine couche sur chaque banane. Place-les 15 minutes au congélateur pour que ce cœur se raffermisse et tienne bien sous le chocolat.
4. Préparer les enrobages
Dans trois petites assiettes, mets séparément amandes effilées, noisettes concassées et noix de coco râpée. Comme ça, tu roules vite, et le chocolat n’a pas le temps de couler.
5. Fondre le chocolat proprement
Fais fondre le chocolat noir avec l’huile de coco au bain-marie. Le bain-marie: une casserole d’eau frémissante sous un bol, la vapeur chauffe doucement sans brûler. Remue jusqu’à obtenir un chocolat lisse et brillant.
6. Surveiller la bonne température
Laisse redescendre le chocolat autour de 32 à 34 °c avec un thermomètre. Le tempérage: le fait de guider la température du chocolat pour qu’il fige brillant et croquant. Ici, on vise surtout un enrobage qui prend vite et ne fait pas de traces.
7. Enrober sans se presser
Verse le chocolat fondu dans un verre haut pour pouvoir tremper facilement. Plonge une banane, tourne-la doucement, puis laisse l’excédent s’égoutter 3 à 5 secondes. Dépose-la sur la plaque froide.
8. Ajouter le croquant
Avant que le chocolat ne fige, roule chaque banane dans un enrobage: amandes, noisettes ou coco. Appuie très légèrement avec les doigts, comme si tu posais une couverture, pour que ça accroche sans écraser.
9. Faire prendre au froid
Remets la plaque au congélateur 30 à 45 minutes, jusqu’à ce que l’enrobage soit dur et sec au toucher. Emballe ensuite chaque esquimau dans du papier cuisson, puis dans un sachet congélation.
Mon astuce de chef
Pour un chocolat qui claque sous la dent, ajoute l’huile de coco seulement à la fin, hors du feu, puis remue 30 secondes. Et si ton enrobage devient trop épais, réchauffe-le 5 secondes par 5 secondes au micro-ondes, en remuant entre chaque, pour garder une texture fluide.
Chocolat chaud à la vanille, version légère
Mélange une boisson cacao en poudre avec de l’eau très chaude, puis ajoute une pointe d’extrait de vanille. Le contraste chaud-froid met en avant le croquant du chocolat et le côté dessert glacé.
L’info en plus
Le mot esquimau désigne un bâtonnet glacé enrobé, popularisé au xxe siècle. La version maison reprend le même principe: un cœur, un manteau de chocolat, puis un passage au froid. Ici, l’astuce est de travailler vite et froid, comme en pâtisserie, pour obtenir une coque nette.
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Bounicy Tapis de Cuisson - 2 Tapis Réutilisable en Silicone Anti-Adhésif - Supporte le Four et le Micro-Onde, Passe au Lave-Vaisselle - Certifié sans BPA et Écologique - Idéal Pâtisserie : 30x40cm⭐ Qualité Supérieure : notre tapis de cuisson est fabriqué en silicone 100% sans BPA, pour l'usage alimentaire. Vous pouvez l'utiliser au quotidien sans contaminer vos aliments. ⭐ Pratique Au Quotidien : En cuisine, il est nécessaire que chaque accessoire soit pratique. Ce tapis cuisson prend peu de place, il est antiadhésif et mesure 30 x 40 cm. ⭐ Facile À Nettoyer : Rien n'est pire que de passer autant de temps à cuisiner qu'à nettoyer les ustensiles. Notre tapis est simple à laver à l'eau chaude savonneuse ou au lave-vaisselle. ⭐ Économique et Écologique : Notre tapis de cuisson réutilisable remplace vos feuilles de papier sulfurisé. Vous produirez ainsi moins de déchets et économiserez de l'argent sur le long terme. ⭐ Garantie Satisfaction : Nous sommes fiers de la qualité de notre tapis de cuisson. Si pour quelque raison que ce soit vous n'en êtes pas satisfait, contactez-nous pour que nous réglions le problème.13,97 €
Astuces de présentation
Sers les bananes au chocolat sur une ardoise de présentation bien froide, ou sur un plat long. Pose chaque esquimau sur un petit carré de papier cuisson pour éviter qu’il colle. Donne une petite cuillère à dessert à côté pour récupérer les éclats de fruits secs qui tombent, et un couteau à dessert si quelqu’un veut le couper en tranches.
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DONQL 12 Pièces Mini tableaux noirs, Petit Tableau Noir,Mini Panneaux d'Affichage, Chevalet Ardoise de Table pour Buffet Mariage Boulangerie Fête Étiquette de Prix Décoration Signe Porte Nom【Mini Ardoise Craie】 Mesurant 10 x 7,2 cm, le petit tableau noir peut être démonté et empilé pour gagner de la place et faciliter son transport. 【Erasable et réutilisable】 Vous pouvez facilement éliminer n'importe quel message écrit avec un petit tableau noir en utilisant la gomme (non inclus), et le message écrit avec un stylo de Mini Ardoise Craie peut être essuyé avec un chiffon humide. Notre Mini Panneaux d'Affichag peut être effaçable et réutilisable. 【Tout placement】 Chaque miniboard noir est équipé d'un support fixe qui peut être facilement démantelé. La conception rectangulaire élégante le maintient équilibré sur le support, ce qui le rend pratique pour le stockage et la sauvegarde de l'espace après utilisation. 【Environnement et de haute qualité】 Nous utilisons un matériau en bois naturel, la surface lisse noire de notre miniboard noir est facile à écrire, et elle peut être utilisée avec de la craie ou de la craie liquide régulière (non incluse). 【Occasions multifonctionnelles】 Le Chevalet Ardoise de Table peut être utilisé non seulement comme noms de lieux et panneaux de préavis, mais aussi comme cartes de lieux et étiquettes de nourriture sur la table de mariage. Ou des étiquettes de menu de nourriture de bricolage, des étiquettes préférées et des étiquettes de décoration de plantes pendant les vacances et les fêtes.11,99 € -
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